Un estudio de pacientes mayores con problemas de corazón crónicos demostró que la hidroterapia parecí­a mejorar la capacidad de ejercicio de estos pacientes. Diversas investigaciones han demostrado también que el ejercicio suave y regular ayuda a mejorar las articulaciones con artritis ya que alimentan a los cartí­lagos y a suavizan su rigidez, y para ello la hidroterapia es particularmente útil.

El baño caliente es un momento para relajarse. No establezca un lí­mite de tiempo para su baño. Tómese su tiempo para sentarse y dejar que su estrés se diluya. Puede incluso intentar algunas técnicas de respiración.

Aumente sus sentidos. Añada algunas esencias de aceites al agua. La manzanilla o la lavanda son ideales para la relajación mientras que el jazmí­n rejuvenece la mente y la albahaca le ayuda a restaurar los músculos.

No siempre necesita un baño de agua caliente para disfrutar de los beneficios de la hidroterapia. Deje que la dolencia que está tratando y sus condiciones personales de salud determinen la temperatura del agua.